• Especialista entrenamiento funcional fuerza

    Curso

Especialista entrenamiento funcional fuerza

Programa

BLOQUE I

  • Definiendo entrenamiento funcional de fuerza: Bases Músculos vs. movimientos
  • Propuesta de ejercicios: criterios de selección Ejercicios principales:
  • Introducción al movimiento olímpico Cargada
  • 3 básicos: Sentadilla – peso muerto – press hombros
  • Nuevas metodologías del entrenamiento: Clúster training

BLOQUE II

  • Ejercicios auxiliares de fuerza: Definiendo nuevo concepto
  • Hemisferio superior: Empujes & tracciones
  • Hemisferio inferior Continuum del entrenamiento
  • Movimiento global: Balón medicinal Rotaciones Progresión de la pliometría
  • Ejercicios complementarios: Analíticos Fundamentos y trabajo excéntrico

 

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