• Mastering the deadlift

    Curso

Mastering the deadlift

Programa

 

  • Contextualización del peso muerto
  • Diferencias del peso muerto en:
  1. Rendimiento
  2. Powerlifting
  3. Halterofilia
  • Tipos de peso muerto (convencional /Olímpico, rumano, Sumo) ¿Cómo? ¿Cuándo? Y ¿Por qué?
  • Diferencias morfológicas y cinemáticas (factores limitantes). ¿Cómo afectan?
  • Entendiendo el peso muerto. ¿Es un ejercicio o un patrón fundamental de movimiento?
  • Check list en el peso muerto.
  • Como reintroducir un peso muerto tras una lesion.
  • Diseño de un programa de entrenamiento del peso muerto: continuo-clúster-rest/pause.
  • Selección de ejercicios Auxiliarles y Complementarios.

 

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