BLOG #movimiento4D #3Q

BLOG #movimiento4D #3Q

POSTURA Y LESIÓN

Nos metemos en terreno pantanoso ya que hay mucha evidencia científica que no nos muestra estadística significativa en esta relación causa-efecto pero ello no quita en absoluto que tengamos que trabajar sobre la postura si o si… Veamos por que

La postura es un concepto neuromecánico que esta muy fijado a nivel subcortical (No somos conscientes de ella habitualmente y menos mal que es así o el gasto mental que requeriríamos nos limitaría para otras muchas tareas que realizamos día a día)

Esto ya nos indica que para cambiarla, hay que pasar por el proceso de consciencia hasta llegar a la automatización, no es posible de otra manera (Que bonito cuando nuestros clientes nos dicen que se dieron cuenta en el trabajo que estaban mal sentados y se autocorrigieron… Los estas entrenando fuera de tus sesiones¡)

No es sencilla de trabajar, lo reconozco, hay que trabajar sobre muchas cosas para tener un efecto positivo hacia ella pero eso no es problema ya que conoces Qualis y tienes un sistema, ¿A que si?

Si nos vamos a esa ciencia que adoro, la física, la primera fuerza contra la que luchamos es la gravedad, tenemos que gestionar bien las fuerzas que nos atraen hacia el centro de la tierra para ser eficientes en todo lo que hacemos y si ni siquiera en estático (Esa plomada) la podemos mantener correctamente, imagínate en dinámico o con exceso de peso

Una vez hecha esta introducción nos vamos a la ciencia y esta nos dice que no hay relación causal entre mala postura y lesión, tema zanjado¡¡¡

Pues permíteme que te diga que no es tan fácil, vamos a extrapolarlo al tabaco. ¿La ciencia puede determinar relación causa-efecto sobre fumar y muerte por cáncer de pulmón? Absolutamente no, pero todos sabemos que fumar es malo, mata y todas esas cosas que ponen en las cajetillas

¿Por que ocurre entonces este sesgo entre la ciencia y la realidad? Porque el método científico se basa en la física relativista causa-efecto y el ser humano se basan en la física cuántica (No hay causa-efecto 100% sino probabilidades)

Por lo tanto la ciencia nos guía, pero no nos dice como se entrena ya que hay millones de variables que afectan unas a otras y que no pueden ser aisladas en un ente humano, dependerá de tu visión, de tus pilares, tu sistema, tus conocimientos, el que integres la ciencia en el entrenamiento (Que importancia tiene tener esos pilares, ese sistema, no me cansare de repetirlo)

Por lo tanto, tenemos que convertirnos en una especia de IA donde los numerosos conceptos que recibimos, deben unirse, relacionarse creando una especie de algoritmo el cual te haga desechar aquello que no es útil o tiene menos utilidad que otras cosas o saber unir varios conceptos para potenciarlos y la suma de ambos aporten mas que cada uno por separado

Esto nos lleva a tener que entender los procesos y no quedarnos en “Ejercicios para mejorar la postura”

Te pongo un ejemplo de una de mis pasiones, la carrera a pie

Cuando vemos a alguien que corre con el tronco excesivamente inclinado podemos afirmar que corre con mala postura, entonces, para compensar esa mala postura (Sobre todo a velocidades no muy altas para esa persona) talonara, lo cual genera un vector que contrarresta el exceso de inclinación del tronco hacia delante y pueda seguir corriendo, eso nos llevara a levantarnos antes de tiempo ya que talonamos y nos hundimos para no hacernos mas daño en la rodilla o simplemente que no rompamos aun mas ese vector vertical y como consecuencia de ellos, and so on and so forth… Como dirían los americanos

Como vemos una mala postura afecta a todos los bloques auto-organizativos del cuerpo, pero esto es bidireccional, una mala estabilidad en plano frontal de la pelvis- cadera en la gestión del apoyo afectara a la postura (Ej… Síndrome de Trendelemburg) lo cual conlleva menor eficiencia, mas estrés…

Al final la postura que nos interesa es la dinámica, ya que nadie vive parado, vivimos en movimiento continuo (incluso sentados 8h/día) y ahí ya hablamos de gestiones de fuerzas aceleradas, inercias que hay que controlar, lo cual nos lleva a si o si, trabajo de fuerza (No conozco mejor trabajo de postura que la fuerza)

Como resumen os pido una cosa, somos profesionales, no queramos simplificar todo a lo que nos dice un estudio de manera unidimensional, valoremos nuestro trabajo, abordemos los conceptos relacionándolos entre si, seamos inquietos, probemos, nuestros clientes nos ponen parte de su vida y esperanza en nosotros y para comenzar que queréis que os diga, aprende a valorar la postura y trabajar sobre ella porque es la base de todo lo demás, la postura es  “EL REY”

Autor:

SERGIO BALLESTEROS