E-Book: Pliometría Nº 1
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¿Quieres potenciar tu rendimiento físico y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel?
Nuestros ebooks especializados en pliometría son la herramienta perfecta para atletas, entrenadores y entusiastas del fitness que buscan comprender y aplicar de manera efectiva esta técnica mal usada por la mayoría
El primer ebook te guiará a través de las bases fundamentales, explorando en profundidad las bases anatómicas, biomecánicas y fisiológicas que sustentan el entrenamiento pliométrico. Conocerás cómo funciona el cuerpo para realizar saltos explosivos y cómo aprovechar esa CEA para optimizar tus resultados.
El segundo ebook te conducirá a través de una planificación y programación estructurada, dividida en fases específicas: desde la adaptación del pie para el salto, el correcto aterrizaje, preplyos, diferenciar direcciones, aumento de la capacidad de salto, reducción del tiempo de contacto, el uso de contrates y fibalmente la pliometría funcional mediante marchs, skips y variantes, bounds y build-up.
Y si quieres profundizar aún más en tus conocimientos y habilidades, te invitamos a nuestro curso online de pliometría, una de nuestras joyas. Una experiencia completa que te permitirá aprender, practicar y perfeccionar tus técnicas con profesionales del área.
Con estos recursos, podrás diseñar entrenamientos seguros, efectivos y progresivos entendiendo desde las bases que lo sustentan que maximizaran la capacidad de salto, mejoran la explosividad y reduciran el riesgo de lesiones
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