Descubre cómo transformar el rendimiento en la carrera con nuestro eBook de Ejercicio Correctivo, Fuerza y Técnica para Corredores.

Este recurso integral no solo aborda la prevención de lesiones a través de ejercicios específicos que corrigen desequilibrios musculares, sino que también optimiza tu técnica de carrera y potencia tu fuerza. Ideal tanto para principiantes como para corredores avanzados, este eBook proporciona estrategias prácticas y científicamente respaldadas que te ayudarán a mejorar tu rendimiento y el de tus clientes.

¡Empieza hoy mismo a construir una base sólida para tus carreras y la de tus entrenados!

En este segundo ebook, combinaremos la física con la anatomía (y se potenciará posteriormente con la fisiología), proporcionando información valiosa sobre cómo la postura influye en el rendimiento y la prevención de lesiones.

Nos centraremos en la importancia de la postura del corredor, un elemento crucial que marcara la eficiencia del movimiento.

Otro de los aspectos más relevantes que abordaremos es el papel del core del corredor. Un core bien entrenado es fundamental para generar eficiencia en la carrera por su papel transmisor de fuerzas permitiendo mantener una postura adecuada que optimiza la biomecánica del movimiento.

A través de nuestra exploración de la variabilidad mecánica, examinaremos cómo factores como la experiencia, el sexo y el tipo de terreno influyen en la postura de los corredores y en su rendimiento general.

Por ultimo implementaremos la valoración funcional en 3D como una herramienta clave para evaluar a los corredores. Esta metodología nos permitirá obtener datos sobre el movimiento, facilitando la identificación de áreas de mejora en la técnica.

Al combinar la teoría con la práctica, buscamos dotar a los corredores de las herramientas necesarias para optimizar su técnica, mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones, todo ello a través de las ciencias madres.

¡Descubre el arte y la ciencia detrás de la carrera con nuestro nuevo eBook sobre Biomecánica de Carrera!

Este recurso imprescindible está diseñado tanto para corredores como para entrenadores de todos los niveles que desean optimizar la técnica de sus deportistas, mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. A través de un enfoque accesible y práctico, exploramos los principios fundamentales de la biomecánica, desde la mecánica del movimiento hasta el análisis del gesto técnico. Aprende cómo cada zancada puede ser perfeccionada y transforma tu forma de correr o la de tus atletas. ¡Da un paso hacia un futuro más eficiente y saludable en el entrenamiento.

Este ebook tiene la intención de llegar a ser el manual de consulta de fisioterapeutas y entrenadores a la hora de ayudarles a abordar el trabajo con sus clientes para ser más efectivos, eficientes y seguros en los procesos y tener garantías de que lo que se está haciendo es lo que la anatomía, biomecanica y fisiologia humana (Ciencias madres) piden en cada momento con nuestros pacientes.

La cadera es una de las estructuras anatómicas más interesantes del cuerpo humano porque guarda relación con todo el cuerpo humano por diferentes motivos:

• Se relaciona a nivel proximal -distal (Up to ground) y distal – próximal (From the ground up) en el HHII siendo el origen de todas las fuerzas que enviamos hacia el suelo a la hora de relacionarnos con nuestro entorno (Andar, correr, lanzar…).
• Es estabilizadora de la palanca proximal del apoyo estableciendo relación directa con el CORE ya que se empareja articularmente a el.
• Se linkea con el tobillo en la propulsión eficiente ya que este recibe las fuerzas generadas por la cadera y debe posibilitar la generación de potencia mediante las fuerzas de reacción contra el suelo de nuevo hacia la cadera.
• La cadera presenta los músculos más potentes de la anatomía humana siendo por tanto clave a la hora de generar fuerzas.
• Su relación con el HHSS comienza con las fuerzas de reacción contra el suelo, llega de nuevo a ella y a través del core se transmite al HHSS de manera contralateral.

Como podemos comprobar, es el punto de cruce y cualquier falta de movilidad, estabilidad, control de movimiento, fuerza, mala técnica repercutirá a nivel sistémico y la distribución de la carga se asumirá en ella o cualquier otro punto del cuerpo y solo el entendimiento de cómo funciona a nivel anatómico y sobre todo funcional, nos ayudará a entender sus necesidades y las propuestas de trabajos más impactantes que nos hagan tener éxito con nuestros clientes ya que recordamos que no recuperamos caderas sino personas.